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 Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau

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princess
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MessageSujet: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 18:14

Je vais suivre l'idée de liloujuin pour son journal de bord.
Les principales choses que je dois suivre :
- pas de charcuterie (sauf jambon cuit ou cru mais sans le gras)
- Pas de fromage (sauf allégé)
- Pas de beurre
- Pas d'oeufs (sauf le blanc)
- Manger au moins 5 ou 6 fruits et légumes par jour (plus si possible)
- Boire 1,5 litre d'eau par jour
- Faire un peu de sport (2 ou 3 fois par semaine pour commencer) surtout des abdos, et du vélo d'appartement

Aujourd'hui ( Mardi 30 Janvier)

Matin (petit dej a 9h20) : 2 tartines de pro-active avec de la confiture, un bol de lait au chocolat.

A 16 h : 2 bananes, une pomme, un yaourt au fruits 0%

Point négatifs : je me suis pas levée assez tot donc j'ai pas pu manger mon repas de midi (je part de chez moi a 10h), j'ai pas pris de fruit au petit déj

pour l'eau j'ai bu environ 1/2 litre au boulot, encore 1 litre a boire

pas fais de sport encore, j'essaierai d'en faire un minimum demain ou peut etre tout a l'heure si j'ai un peu le temps.
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 18:17

bravooooooooooo !!! courage

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princess
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 19:09

Bon je commence tres mal, j'ai remanger vers 16h30 un deuxième gouter :
- une mousse au chocolat (que Théo ne voulait pas)
- un bol de lait au chocolat (demi ecrémé) et trois tranche de gâche (brioche a la creme fraiche)

tant que j'aurai pas digéré ça, j'ai un ventre de 5 mois, lol

bon je me laisse une petite heure pour que ça coule un peu (ça me permettra de faire un peu de ménage) et je vais me mettre sur mon vélo (en espérant tenir au mois 20 min) oui je sais c'est pas beaucoup 20 min en plus sur un vélo d'appart', mais je ne suis vraiment pas sportive, alors on commence doucement et apres j'essaierai d'aller jusqu'a 1h (3 fois par semaine)
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liloujuin
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 19:28

tu rigole 20 mn c'est dejas bien mais bon les betises tout a l heure
punition d'isa
tu me fais 5mn de plus de velo
attention je surveille les eccart de conduite
hi hi hi

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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 20:04

lol, mdr
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 20:50

voila on a trouvé le coach Wink

c deja bien 20 minutes faut mieux commencer doucement mais surement ca sert a rien de t'ecoeurer a faire du sport faiut mieux que tu le fasse avec plaisir !

pas bien les exces !!! lol!

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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 21:10

Bon voila coach liloujuin, j'ai fait mes 25 mins de vélo. mais maintenant il faut résister au saucisson et au fromage qui aimerai bien sortir du frigo, lol
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liloujuin
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 21:23

déjas dit moi pkoi tu as ces cochonneries dans ton frigo
hein ça va te tenter

bon c'est bien pour le velo
pas trop apres tu va etre courbaturer de partout est tu n en fera pas demain

formage tu y a le droit mais comme a dit tulipe

le saucisson dit toi que si tu as bien respecter ta semaine tu pourra t en offrir un mais est ce bien raisonable apres tout ces efforts
et si tu en mange un ptit morceau tu ne va pas tout manger d'un seul coup ????

Moi aussi j'ai du saucisson dans le frigo
mais justement c'est un de mes chalenges

je vais aller y mettre une étiquette rouge dessus
et ecrire
christel si tu me mange tu regreteras tout tes efforts

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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 21:32

hihi pas mal le mot. si j'en ai c'est parce que mon copain en mange meme si lui aussi devrait etre au régime, mais je suis pas sa meme je peut pas le forcer
voila
bon courrage a toi aussi
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 23:30

Bon alors ce soir j'ai mangé une tasse de soupe, une tranche de blanc de poulet avec de la salade (et un peu de vinaigrette, et oui les matière grasse végétales c'est permi)
par contre pour le fromage c'est mon médecin qui m'a dit que je devais pas en manger. alors j'en mange qu'un petit peu, et du fromage allégé (style Sylphide ou ligne et plaisir)
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 23:30

ah oui, j'ai pas encore mangé mon dessert, je sais pas quoi prendre
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mar 30 Jan - 23:36

lol!

c'est bien pour le velo mais va y doucement si tu as des courbatures c'est bon aussi c'est que tu te muscules Wink

hihihihihi genial le mot lol!

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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mer 31 Jan - 22:57

courage aussi isa.

c deja bien. moi,il faudrait vraiment que j'en fasse du sport mais pffffffff, pas le courage.et encore trop mal a la cicatrice de cesarienne.alors moi qui voulait faire mes abdos, c pas encore pour maintenant.

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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mer 31 Jan - 22:59

oui c'est clair si tu as encore mal fais attention faut mieux pas !!!

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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Mer 31 Jan - 23:39

MERCREDI 31 JANVIER

Matin :
2 tartine de pain avec pro-activ et confiture
un bol de lait (écrémé) au chocolat

Midi :
une tranche de blanc de poulet (2% MG)
des lentilles
salade avec vinaigrette à l'huile d'olive et au citron
une crème au chocolat (0,9% MG)
une banane

15h30 :
une tasse de lait (demi-écrémé) au chocolat
2 petits gateau (breton au beurre, pas bien)
une banane

17h30 : une madeleine (oeuf et beurre, pas bien !! )

19h30 : (avant de manger)
2 tranche de barre patissière (style 4 quart, pas bien)
un verre de lait (demi- écrémé)

20h50 :
un steack haché (5% MG)
un yaourt au fruit (0% MG)
une compote pomme banane

Conclusion : une catastrophe !!!!
j'arrive pas a me controler, c'est devenu une habitude, et comme je sais que j'ai pas droit a certaines choses c'est encore pire, c'est justement c'est choses là qui me font envie. si au bout d'une semaine j'ai pas passer au moins une journée sans faire d'écart, je vais finir pas me demander si j'ai pas un probleme (style boulimie)
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 0:05

pfff tu mange tt sa bas c est que tu en as besoin quand on a faim on mange si on a pas fin on mange pas c est normal ne t en fait pas
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 0:20

oui mais c'est que je pense qu'il y a un probleme plus profond que ça. je doit me privé a cause du cholestérol mais ça empèche pas que je mange a ma faim. mais certaine fois, je me jete sur la nourriture, et c'est pas de la faim mais une envie de manger, et la seule chose qui peut me calmer c'est quand je mange assez de truc sucrés et gras et crémeux, jusqu'a avoir limite la nausé. encore heureux, je ne me suis jamais fait vomir apres ça
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 0:25

bas tu est enceinte ou pas parce que moi la vu que j y suis c pareil je mange un peu comme toi mais bon moin depuis que j ai eu une crise de fois lol mais bon sa m est deja arriver aussi de manger tout le tps mm sans etre enceinte pi qlq semaine apres sa se calmer une fois j ai meme mange plus de 3 kilo de viande a moi tt seule parce que j avais faim ou c est peu etre une deprime mais il est vrai que moi je ne suis pas embeter a cose du colesterol
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 0:31

tu a de la chance, moi ça a commencer a cause de la pilule, et puis je mange assez mal aussi, c'est pas sain de cuisiner avec du beurre par exemple, ou de manger la moitier d'un saucisson pour 4h, lol
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 0:34

lol ba tu sais nous c est pareil on mange n importe comment et presque tout le tps des pates car mon mari aime rien pi je met beaucoup de beurre osi et on mange tt le tps avc une sauce (creme fraiche ou gruyere avc sauce tomate) enfin plein de sauce differente lol
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 0:37

des pattes oui, mais des panzani !
bon c'est pas bien de faire de la pub, mais c'était plus fort que moi, faut pas m'en vouloir c'est la fatigue, mdr!
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 0:38

mdr je vien de voir que moi je suis habituer au papotage trop fort je te rattrape
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 0:48

mdr
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Jeu 1 Fév - 23:02

tu as peut etre le ver sollitaire???! lol

moi, j'essaie de manger equilibré mais c pas facile.j'aime bien aussi tout ce qui est sucré et surtout, je rafole de la creme fraiche. j'en mets partout

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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Ven 2 Fév - 0:15

moi aussi la creme fraiche hmmmm trop bon
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Ven 2 Fév - 10:56

Bon et ben hier ça a été la cata une fois de plus
bon le matin j'ai mangé mes tartine comme d'hab, le midi (enfin a 14h30) j'ai manger du hachis parmentier, un fromage blanc (20% MG) et une compote. un lait au chocolat vers 15h30. et le soir comme j'ai fini a 19h et ke j'avais vraiment pas envie de me casser la tete, je suis passée au mac do. j'ai mangé une salade au poulet (avec vigaigrette, fromage, croutons etc), mon copain ma refiler son big mac qui voulait plus, et un sunday en dessert. j'espere que j'arriverai un jour a faire des efforts. je pense que ce qui me bloc c'est que je peut pas savoir si mes efforts sont payant ou pas, il faut que j'attende les prochaines analyses, et je sais meme pas dans combien de temps je vais les faire.
le ventre , rien a vraiment changer pour l'instant, mais c'est normal , c'est pas en 3 jours et juste 25 min de vélo que ça va changer
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Ven 2 Fév - 11:10

pour voir si ça evolue pour le ventre je vais vous mettre les centimetres.
en fait de tour de taille (l'endrois le plus mince), je fait 65 cm, donc ça pas de probleme ça me va tres bien, mais en dessous , au niveau du ventre, j'en suis a 74cm. bon je compte 1,5 cm en plus de chaque coté (car la taille s'élarigie quand on descent vers les hanches), ça fait que mon ventre dépasse de 6 cm devant, donc avec ma silhouette vraiment fine, ça va pas du tout. quand j'ai un pull ou autre ça va , mais pour le 31 décembre j'avais une robe qui étéiat vraiment tres pres de corps et une copine m'a demander si j'étais enceinte. alors apres avoir manger, j'ai eu envie de me cacher.
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Ven 2 Fév - 17:58

Vendredi 2 Février :

8h30 :
2tartines pro-activ et confiture
1 bol de lait au chocolat

13h00 :
2 endives au jambon
1 crepe avec de la creme patissière

16h30 :
une crèpe

20h00 :
médaillon de sole
purée de celeri
salade vinaigrette
yaourt au fruit 0%


Dernière édition par le Ven 2 Fév - 23:31, édité 2 fois
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Ven 2 Fév - 19:33

moi aussi quand je mange j'ai le ventre gonflé apres !

pas marrant les remarques des autres pfffffffff ! et elle a eu un gosse ? lol

ca va impeccable aujourd'hui pour le repas

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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   Ven 2 Fév - 21:16

non elle en a pas eu, et je pense pas qu'elle en aura un de ci tot
j'avais déjà le ventre gonflé avant de manger, c'est pour ça que j'aurai voulu me cacher apres. mais ça fait pas si longtemps que ça que je commence a prendre du ventre, ça fait peut etre 4 ou 5 mois. je suis peut etre enceinte :shock:
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MessageSujet: Re: Contre le cholestérol et mon petit ventre pas beau   

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