regime!

cette foi c decider je me lance
vu ke jarrive a manger d legume je vé manger soupe midi et soir je vé les faire moi meme legume,poid casser,vermicelle...
j esper ke ca va marcher,j commence lundi

bon courage tu nous diras ca !

oui pa de souci

oualalalallaala que de la soupe

jai parler avec mon homme et apre reflexion je vé manger normalement le midi en faisant atention,pa trop de graisse... et le soir ca sera soupe

ouais je crois que c'est mieux, j'ai pas l'impression que se soit ytres bon pour toi sinon...

rien na marcher
que penser vou de ce regime

petit dej:
1 bol de lait ou café/the
50g de pain

midi:
crudité
viande ou poison ou 2 oeuf
1/2 legume vrt + 1/2 feculent(150g)
1 laitage
1compote
50g de pain

gouter:
1 laitage
1 fruit

soir:
potage et/ou cruditer
jambon ou poison ou oeufs
1/2 legums vert +1/2 feculent(150g)
1 laitage
50g de pain

ca a l'air bien equilibré.je ne m'y connais pas beaucoup mais a vu d'oeil, y'a tout ce que le corps a besoin.
je pense que c'est bien

ha oui c'est beaucoup mieu
le pain le soir pas terrible si tu prend des feculents le soir ne prend pas de pain
enfin c ma diet qui ma dit ça e
elle elle veux pas de feculent le soir
mais ww oui

oui apparament les féculent le soir c'est a eviter. si tu aime le poisson, il fau pas hésiter et limiter la viande. sinon tu peux opter pour les steak haché 5% de matière grasse, les jambon ou le blanc de boulet ou de dinde (en tranche), et privilégier les viande blanche (volaille) et si tu aime le poulet grillé, c'est sans la peau. cuisine plutot a l'huile qu'au beurre (ou meme sans matière grasse quand c'est possible). toute les huiles se valent en taux de lipide, mais selon l'huile que tu prend, il y a deux grand type d'acide gras, il faut essayer de varier entre les deux (soit tu prend une huile composéeb style isio quatre, soit une huile de tournesol, et une huile d'olive)
toujours penser que les matière grasse végétale sont moins mauvaise que les matière grasse animal
donc pour les tartines du matin (au blé complet de préférence) penser a la margarine
voila ce que j'en pense, en tout cas ce sont les principale règle que je suits contre le cholestérol, donc je pense que ça peut convenir a tous ceux et celles qui veulent chasser les mauvaises graisses de leur alimentation

merci

merci isa !!!